Jemná Hatha yoga
Cílem je každou pozici dlouze a plně prodýchat a dosáhnout tak hlubšího uvolnění, v rozmezí 5-10 dechů na pozici. Hatha yoga je velmi komplexní, propojuje tělo, duši i mysl. Je pomalejšího rázu pod kontrolovaným dechem, s důrazem na soustředěný pohyb a důsledné protažení. Začíná pranayamou, odkud přechází do praxe asán - sedících, stojných i balančních - a končí meditací.

YIN yoga
U YIN jógy se pozice drží cca 5-10min za pomoci plného jógového dechu. Při YIN józe se více používají pomůcky (bloky, bolstery, deky, polštáře), které nám pomohou zajistit stabilitu, komfort a zamezí případnému kolapsu pozice. YIN jóga cílí na kosti, fascie a klouby. Je o intimitě, o dovolení být autenticky sami se sebou a jít do hloubky. Délka pozice a potřeba setrvat nás učí najít pohodlí v nepohodlném, prodýchávat, přenést se a nechat jít.  Při YIN józe se dostáváme do stavu hlubokého uvolnění, které neprobíhá jen na fyzické, ale často i emocionální úrovni.

Yogalates
Tyto lekce spojují flexibilitu a koordinaci jógy se silovými posilovacími prvky Pilates, díky čemuž budujeme štíhlé a pružné tělo, a zároveň zklidňujeme mysl a zmírňujeme stres. Z lekce budete odcházet vyrovnanější, posílenější a flexibilnější. Naučíme se propojovat dech, mysl a tělo i při náročnějších prvcích jógy, a umění nenechat se vyvést z míry. 

Součástí všech lekcí je prodloužená meditace. Jejím průběhem vás provedeme a napomůžeme vám obrátit se do svého nitra. Připomeneme vám, že je to krásné, bezpečné a fascinující místo, kterému se není třeba vyhýbat. 🙏🏻 Těšit se můžete na nejrůznější relaxační metody, aroma olejíčky, a další. To vše jak jinak než pod závojem laskavosti a mindfulness.